网友戏谑：不要在春天里开怀大笑，因为花粉、柳絮会进入你的呼吸道；不要在花海里尽情呼吸，因为眼泪会变成鼻涕狂流不止。

【资料图】

春夏交替，气温回升，花粉柳絮肆意乱飞，止不住的喷嚏和脸上的鼻涕都在提醒你：花粉季到了，过敏性鼻炎的朋友要赶紧跑。要不然它会送你一套“打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、眼睛红肿”过敏组合拳。所以做好过敏性鼻炎的预防很重要！

（图片来源于网络，侵权请联系删除）

清鼻堂：五个字，做好过敏性鼻炎的预防！

1、躲

一般上午10点至下午2点是花粉飞絮的高发时段，过敏体质的人尽量避开这个时间段外出。如果想要外出，尽量选择杨柳絮比较少的早晨、晚上，或是雨后。

2、捂

外出时，尽量做好防护，口罩、眼镜和外套一个都不能少，全副“武装”再出门。由于花粉、粉尘等过敏原颗粒较小，尽量选用专业的防护口罩或医用口罩。

（图片来源于网络，侵权请联系删除）

3、洗

有过敏性鼻炎或者对花粉、杨柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮肤沾上杨柳絮后，也要及时清除，最好用温水清洗，有助预防过敏或减轻过敏症状。

除了清洗鼻腔，还可以做鼻炎操缓解：

①推擦鼻梁，每天3组，每组30~40次。

②按揉迎香穴，顺逆时针各按20次。

③推揉印堂穴，每日3组，上下往返20~30次。

④按摩百会穴，按压30~40次。

（图片来源于网络，侵权请联系删除）

4、吃

在飞絮季，容易敏感的人群应该适当补充维生素C和维生素E，可以吃一些小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等。

5、调

如果出现过敏症状，首当其要的就是及时调理，消除鼻炎症状，避免病情加重，诱发其他五官疾病！

（图片来源于网络，侵权请联系删除）

清鼻堂温馨提醒：对于过敏性鼻炎的预防，一定要积极解决。切忌一拖再拖，警惕诱发过敏性哮喘、结膜炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病，危害身体健康！